骑车健身提高心脏功能
骑车对腰部、下肢肌肉、关节和韧带的锻炼，效果尤为明显。还能有效提高心脏功能，增强肺活量，改善血管壁的弹...
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调理五脏的五行疗法
按目—调理肝木调节肝脏功能...
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自我抗力练习方法
有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定...
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日光浴下运动远离骨质疏松
钙要被人体吸收需要维生素D的参与。而维生素D的来源可分为内源性和外源性两种。人体内源性维生素D需在紫外线照...
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浴盐泡澡促减肥增加代谢力
天气转凉趋寒，整天老是犯困、精神不济吗?小心身体基础代谢率下降，体内多余脂肪和老旧废弃物的排出速度也跟着...
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一个动作可以养肝抗衰老
时常见到一些人吃东西很快，即使非常烫的食物也能在10分钟内吞下肚。其实，“细嚼慢咽”，才符合养生之道，也才...
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美容养颜气功五大法
现代社会，医疗保健运动的方法很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺...
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冬季骑自行车减肥要注意什么
骑自行车减肥 冬季骑自行车减肥要注意什么?许多人都听说过骑自行车减肥，我们常说，想减肥就要多做有氧运动。冬...
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运动不当可致卵巢囊肿破裂
走进健身房，随处可见正在挥汗如雨做运动的女性。跑步、瑜伽、骑自行车，甚至一些重型的健身器械都被不少女性...
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心脏病老人怎么合理运动
天凉，此时正是运动的最佳季节。有人把体育运动称之为“冠心病的解毒剂”，运动可以降脂、降压、降血糖，还有...
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