什么时候喝茶最减肥
研究显示，若能在慢跑、骑脚踏车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶饮，可将脂肪消耗率提高17%，有助于更快达...
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上班族1分钟减肥瑜伽
午饭后的休息时间，不想继续坐着等长肉，想要活动身体但是觉得办公室空间有限？教你一套午饭后瑜伽，在办公桌...
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50岁后适合什么锻炼
随着年龄增长，很多人的运动量也随之减少，老年学者认为，坚持运动对老年人维持身体健康和独立生活至关重要。...
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教你几招简易健身法
长假期间更需“玩逸结合”，适当玩乐，注意休息，也要适当锻炼身体，防止节后综合征。为此，扬子晚报邀请唯润...
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练习太极可缓解类风湿关节炎症状
类风湿关节炎的常用治疗药物往往伴发严重的副作用，一些患者更倾向于采用没有或具有较少副作用的替代疗法，如...
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三招让走路减肥效果堪比抽脂
大家每天都会走路上班要走路、上学要走路、逛街要走路。但是大家有没有想过要利用走路减肥呢？没错，只要走对...
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简单运动法让你远离腰痛困扰
春季万物复苏，气温开始逐渐恢复，脱掉了厚重的大衣，又可以以灵活的身躯来运动了！人人都知道，运动有利于健...
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打打太极能让你心态受益
没什么运动习惯？ 太极 太适合你了！ 太极是一种不太激烈的运动，适合大部分人的体质。我自己感觉，尤其适合平...
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运动帮你预防肩周炎
年过40之后，越来越多的人发现自己的两只肩膀越来越不听使唤，举不得重东西，抬胳膊就痛，取高处摆放的东西都成...
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盘点游泳对身体的众多好处
一、游泳能够提高心肺功能。 游泳时，人俯卧在水中。由于水的浮力，人在水中的体重只有几公斤，人在陆上活动时...
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