练瑜伽时总打哈欠是什么原因
人体打一次哈欠大约维持几秒钟，这时使人闭目耳塞，哈欠用力重的人，会上身肌肉绷紧，哈欠轻一些则会尽力展开...
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五种运动打造性感身材
运动减肥是以小强度、长时间适宜的有氧运动，消耗体内的脂肪，达到减肥的目的。运动减肥当属最健康科学的减肥...
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白领护腰三动作
为了生活、为了工作，腰痛是现代人最容易出毛病的地方。腰痛可不是一件小事，如果腰痛由最初的酸痛，转化为腰...
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6个运动减肥小妙招
1.拆分运动时间；将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每天跑5公里，那么可以拆分为早上2.5公里...
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七招腿部运动
啤酒肚大家就听说过了，但是大腿肚大家有听说过吗?其实，所谓的大腿杜就是我们常说的大象腿。这一直是MM们经常...
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体育锻炼的基本常识
为了追求养生，很多人选择多吃粗粮，也有不少人原因花好价钱买鞋保健品服用。不可否认的是这些都有一定的养生...
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十招解决恼人的经期疼痛
很多女性朋友都深受着痛经的困扰，让她们疼痛难忍，也曾试过很多方法，但是效果并不是很理想!那么有什么样的运...
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每天跑步5分钟 死亡风险降三成
研究表明，与不跑步的人相比，跑步的人总死亡风险要低30%，其中死于心血管疾病的风险会减少45%。平均而言，跑步...
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健身操 10动作做出健康好身材
健身操是一个室内运动，好多女性朋友非常喜欢这些室内健身操，健身操可以让爱美的女性朋友变的有气质，还可以...
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健康又瘦身的五种运动
随着人们生活水平的提高，不少人都意识到了运动健身的重要性，但运动方法多种多样，每个人的喜好也不一样，这...
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