用自行车健身的四种骑法
单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。用自行车健...
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有氧健身应要注意什么
有氧健身是目前越来越时兴的一种健身方式，但很多人却不知道有氧健身应要注意什么，导致健身效果下降。那么有...
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俯卧撑锻炼全身的8种练法
提起俯卧撑，大家都会想到双手支撑，身体起伏在地面上的动作。那么俯卧撑到底应该怎样练习，有多少种玩法，每...
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午休时分做什么运动好
作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动，午休时...
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运动对高血压的有多重要
有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生...
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腰椎间盘突出的锻炼方式
腰椎间盘突出是一种常见的疾病，对人体的健康会造成一定的伤害，我们需要积极的做治疗。腰椎间盘突出的锻炼方...
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游泳时不间断呼气才好
学游泳者很少能正确地水中呼气。几乎所有的中级水平泳者都认为他们作的是正确的呼气-当我们问他们的时候，至少...
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吃完饭后做运动要多久
很多人都喜欢在吃饭后适当的做做运动，这样做确实对保持健康是有益的，但是有的人却没有掌握好饭后运动的时间...
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不适合儿童的运动有哪些
不适合儿童的运动有哪些，很多儿童都是好动的。那么好动的儿童有哪些运动是不适合做的呢?那么在运动中儿童要注...
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简单动作促进人体新陈代谢
运动对人体的健康非常重要，可以促进新陈代谢，保证人体机能的正常运转。下面就让小编教您几组简单的运动，体...
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