对背部疼痛有效的六个伸展和锻炼
不管是一个沙发依赖者,周末宅女,或精英运动员, 在生活中我们都容易背痛。如果你患有慢性背部疼痛,你可能倾向于避...
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久坐族常做六个动作
很多人上班下班都是坐着，殊不知，久坐的危害甚于吸烟。澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽...
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久坐不动成为健康杀手
世界卫生组织报告指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡。久坐能坐出病来?是的，这千真万确!当你长时间久坐不动...
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春天教你拉拉筋 舒展身体更健康
《黄帝内经》记载：“肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛。”所以春天除了养肝，还需拉拉筋、舒展一下...
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健步走注意避开七大误区
对老人来说，健步走是廉价又简便的健康运动。健步走的时候不但能放松心情、提高心肺功能，还能享受大自然。以...
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白领周末别宅家 盘点7种最佳减压活动
平日里工作忙碌，不少都市白领一到周末休息就加入“死宅”一族，不是在家睡得昏天暗地就是对着电脑追电视剧或...
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春季四种有氧运动最护心
春季万物复苏，气温回升，人们脱掉了厚重的冬衣开始感受运动的美好，那么，春季哪种运动最适合呢...
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户外运动选什么好
户外运动不仅可以陶冶情操，还可以锻炼我们的身体，增强免疫力。下面，跟随度百岁自然养身网小编看看现当下都...
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健步走避开七大误区
对老人来说，健步走是廉价又简便的健康运动。健步走的时候不但能放松心情、提高心肺功能，还能享受大自然。以...
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晚上跑步健身的注意事项
上班一族很难在早上进行锻炼，起床后赶着上班，哪还有时间去进行运动，于是他们不得不把锻炼的时间放在了晚上...
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