首先，神养和气养，也就是要保持心理的健康。养生要求我们保持健康的心理状态，良好的心情。无论在电视剧里还是现实生活当中，如果你细心的话就会发现，医生总是会对住院的病人说要有良好的心态，避免发怒等激动的情绪。生活经历也告诉我们，心理状态不好会严重影响我们的健康，那些高血压、心脏病患者，很多时候发病都是因为怒气。只有我们保持了稳定的情绪、良好的心理状态，我们的生理机制才会得到进一步完善，从而起到防病的作用。
其次，食养和药养，就是从饮食习惯和服用养生药品这俩方面来实现养生。我们人人都知道养成良好的饮食习惯很重要，饭吃七分饱、少吃甜食和油腻食品、戒烟戒酒这些大家也都知道，但是能做到确实不易。在现在快节奏的生活方式下，很多人会因工作而无暇做饭，订个外卖、下趟馆子或一桶泡面一个面包草草了事，这就与平衡膳食严重相对了。因此，市面上就有了养生药这种产品，无论男女老少都有相对应的养生产品。
另外还有行为养和形样，即迈开腿，多进行形体锻炼和体育健身活动。瑜伽，太极这些都是修身养性最好的运动方式，特别对于想减肥的同志们，是极好的选择，在减肥的过程中养生，在养生的过程中减肥。对于那些繁忙的上班族，专门抽出时间去做也不可能，其实不必刻意抽时间，晚上散散步，工作累来站起来走两步，见缝插针，慢慢积累自己的运动量，对预防慢性疾病是非常有效的。
最后，术养，即通过针灸、按摩等方法来达到养生的目的。尤其是针灸，从古代时候就有针灸法，针灸见证了我国古代的中医成就，涉及各个方面。通过术养来达到经络通畅从而平衡生理机制是很好的一种选择。
一定要注意，凡事要有个“度”。适度饮食，适度锻炼，也不能过度服用养生药品。运用一个合适的养生方式，活过百岁并不难。