很多人在饭后都会立刻刷牙，认为这样可以保持口腔清洁，预防口臭，但饭后马上刷牙到底好不好呢?
■饭后马上刷牙好不好?
虽说一日三餐都惦记着保持口腔清洁是一件很好的事情，不过饭后立刻刷牙，其实牙齿也挺伤不起的。因为牙齿中富含钙质，平时如果吃酸的吃多了，牙齿就会或多或少地遭受腐蚀，变得脆弱易断。但之所以牙齿不像咱们在实验室里做实验，钙颗粒往酸里一丢就“噌”地起来一堆气泡，就是因为牙齿的表面覆盖着一层珐琅质，它会尽力保护咱们的牙齿不受酸的侵蚀，使牙齿更坚固，以方便人们见菜咬菜，见肉咬肉，吃嘛嘛香。
可是，刚吃完饭以后，牙齿上的珐琅质被食物磨去一些，口腔中也可能残留着一些酸味物质，这时候如果马上刷牙，就会很容易将这一层保护牙齿的珐琅质给刷掉，这时候牙齿的状态就像咱们人在冬天失去了外套，那不是一个惨字能形容的，如果这时候咱们刷了牙，再来美滋滋地啃个苹果，嚼个山楂，喝杯柠檬茶……
■不能刷牙，那咱们能干啥?
当然了，刚吃完东西的时候，大家都会觉得嘴里难受，牙齿上像敷着一层东西，嘴巴里的味道也不甚清新，令人难受，不刷牙简直没法活!怎么办?其实，饭后的口腔清洁，未必一定要用牙刷嘛，咱们学学红楼梦里的做法，也是极好的。比如漱个口，饭后用清水漱口不但能够冲洗掉大部分附着于牙缝和牙龈上的食物残渣，减少牙龈中滋生细菌的可能，进而能够预防口腔疾病的发生。当然，如果你喜欢用茶水来漱口，也是不错的，因为茶叶中含有消炎抑菌的成分，同时有助口腔清新，预防口臭，减少饭后饭菜味道带来的尴尬。
至于有一部分乡亲们特别喜欢使用漱口水，也不是不行啦，不过因为有研究认为，过度使用漱口水可能致癌，所以如果使用漱口水，一定不能用得太多太频繁，喝个茶也去漱漱口，吃个水果也去漱漱口，太过洁癖不是好事。有人觉得自己一天漱了N次口，嘴巴里一点异味都没有，干干净净就用不着刷牙啦，但实际上漱口再怎么厉害，也比不上牙刷和牙膏里的摩擦剂和牙齿亲密接触来得给力，如果只用漱口水却忽视刷牙，反而容易导致口臭哦!