最近有一句话很火：你丑，你先睡；我美，我XX
我身边的朋友大多数都是夜行动物：
晚上游戏泡吧到三四点，白天起来吃中午饭。
让他们11点上床睡觉，早上六点起床比杀了他们还难。
这样对吗？
如果你问他们，得到的答案是，
“年轻人，哪有不熬夜的？”
然后再甩我一脸表情包↓
因为我的生活方式在他们眼中，就是一个退休老干部；
每天11点睡，6点半起床。
每周大强度健身四五次，每次一个多小时。
饮食清淡，不吃垃圾食品，每天水果加餐。
没有别的想法，我只是想活的健康；
我还年轻，我要注意身体，我要活得更久一些。
前段时间，有一位叫做周西的26岁女生，
每天都工作到凌晨，因痛经检查出卵巢癌。
她做了一个12分钟的演讲，真的值得看一看。
生命没有如果，只有后果和如果。
长得美，也要先睡、早睡。
长得美，也别再熬夜了
生命，就栽在所有你熬过的夜里
从中医的角度来说，
不同时期的睡眠，代表着不同的功效。
曾经火遍大江南北的《滚蛋吧，肿瘤君》原型熊顿，
在离开世界前的反思，值得给所有以熬夜为荣的年轻人敲响警钟
懂得节制的人 · 才能真正掌握自己的人生
生命没有如果，只有后果和结果。
熬夜不酷，熬夜不值得吹嘘，熬夜不代表努力。
自己身体都不懂得珍惜，别指望夜空的星给你照出方向！
最后送大家世界公认的最健康作息表
仅供参考。
把身体交给你自己吧！
