自然万物皆有灵性，遵循着自身的规律，生长、繁盛、衰老、重生。
现代人，是生病了，才想起养生。养生的目的，在于有个好身体，长寿。
要养生，应先静心。
人体，阴阳调和、平衡，身体健康。很少生病，流淌在身体里的血液，就像流水一样，源远流长，循环往复。但，遇到淤积，水要高涨，遇到暴雨，水要泛滥，打破了水的平静，凶残起来，灾难就到来了。
社会是复杂的，竞争是残酷的。我们身在其中，很难安稳。儿时，少年不知愁滋味的心态一去不复返。每天，劳神费力，很难独善其身。
想的多了，情绪多了，心里放的事也多了。心难静下来，着急上火是常有的。心情悲喜交加，心血澎湃，身体也随之躁动不安，长久，健康就会受到影响。
养生，一、要运动，二、要忌口，最重要的是养心。
心态好，身体要少受许多摧残，人少些煎熬。健康自然好，再加上合理的养生，自然而然会达到理想的身体健康状态。
所以，要养生，先静心。心不静，养生也是徒劳。