每天都被爸妈的朋友圈刷屏，都是一些养生秘籍，吃什么东西好的文章，也天天被教育要吃这个要吃那个，还要多按身体这里多按那里。
可是这些到底都是些什么鬼，到底哪些是对的，哪些所谓的“养生秘籍”我们应该遵循，从小就听说吃鱼让人聪明，可我连鱼骨头都吃，还发现比别人笨。
其实，养生就是要提高机体的机能。什么理论都有，比如养气血、通经络、平衡脏腑等。
每一个拿出来讲都是很长很长的专业中医知识，我们今天用通俗的语言去给大家解释一下。
养气血
黄帝内经提到“人之所有者，血与气者”这充分说明学气血的重要性，可以说人体是气血在供养全身，气行则血行，气淤则血淤。
养气，一要补，二要运。补气需要通过充足睡眠、营养食材、正确药材去补充足够的气。而补足气后还需要运送至全身各处发挥作用。
通经络
上面提到气血的重要，也提到气血贵在顺畅运行，这就需要经络通畅了。所以在中医养生中疏通经络也是很重要的。
经络在中医理论中其实就像一个互联网，联通各脏腑，也彼此通联连通体表。“穴位”就类似经络网络上的一个个关键站点。
脏腑平衡
除了气血和经络这些通路和输送问题，脏腑也是十分重要的，脏腑可以理解为真正实现各种功能的地方，发挥各种作用，也要消耗各种能量。
所以脏腑需要气血经络来提供能量，也需要保持正常工作。现在很多人都超负荷工作、长期熬夜，这样不仅亏气血，还会导致脏腑功能衰弱。
总之，中医养生，要保证气血充足、经络通畅、脏腑平衡。我觉得可以简单点讲，就是吃好，休息好，运动好。
至于吃什么、怎么休息、怎么运动，又是一篇大文章，休息和运动还不用太多教。吃，可是个大学问，可是现在哪有那么多健康的东西，爱咋吃咋吃吧，注意荤素搭配，均衡营养就好了。五谷杂粮也是极好的。